短期間ダイエット方法研究ブログ

今日の体重は 60.4 ｋｇ です。


コンニャク・ダイエットは油脂を抑え胃を綺麗にする適切な肥満解消手法のひとつです。揚げ物を我慢するのはきついのですが、どうしても多くの量の油脂を含むので、肥満解消の敵です。夜に過剰なカロリーを摂ることがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも簡単です。


でも体重の変化に注意してみてみると、ウォーキングはさぼらずに日常的にやっていたほうがよかったと思えるのですけどね。それにしても、朝のサイクリングは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。


朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけど脚のあたりの体脂肪が落ちてきました。朝飯後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量効果にもなっているのかな。私は五穀米が好きでよく食べますが、基本的にタンパク質などの栄養素をきちんと摂取するので、多量の糖質が入ったお菓子には興味ありません。シェイプアップは体重数値よりも見た目のプロポーション重視のほうがモチベーションの継続ができますね。


生え際 復活
ボディレボリューション